منتديات هيناموري أمو
http://download.mrkzy.com/e/2911_md_13066887051.gif


لكل محبات هيناموري آمو
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علاج الكرش المترهل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ダイア_ Daia
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
avatar

عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 23/03/2012

مُساهمةموضوع: علاج الكرش المترهل   الجمعة مارس 23, 2012 10:03 pm






لعلاج الكرش المترهل ينصح باتباع بعض الحمية الغذائية

كيف يمكن علاج الكرش المترهل؟سؤال يجيب عنه الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة والنحافة قائلا: لعلاج الكرش المترهل ينصح باتباع بعض النصائح الغذائية الهامة وهى:

1- الاعتماد على نظام غذائى غنى بالفواكه والماء للتخلص من السموم والأملاح المتخزنة تحت الجلد.
2- ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا.
3- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل اللوز وعين الجمل، وينصح بتناول من ثلاث إلى أربع حبات من أى منهما يوميا.
4- إمداد الجسم بالأوميجا 3،6،9 والتى تتوافر فى الصيدليات فى صورة أقراص، ويمكن أيضا الحصول عليهم من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية كالسلمون والمكاريل والتونة.
5- تناول بعض البذور مثل بذور الرجلة، والتى يمكن إضافة ملعقة طعام منها إلى كوب من الزبادى يوميا، وكذلك تناول الحبوب الكاملة كالبليلة.

كما أن هناك بعض الطرق العلاجية، والتى يمكن اتباعها للمساعدة بجانب الطرق السابقة وهى:

• تقنية (الربط التنحيفى) وتكون عن طريق ربط المنطقة المراد شد الجلد بها بمواد بلاستيكية مطاطة مع التعرض لموجات التردد الحرارى للمساعدة على القضاء على الترهلات، وذلك لعدد من الجلسات يحددها الطبيب المعالج.
• استخدام بعض الكريمات، والتى تحتوى على مواد تعمل على تحسين الدورة الدموية بالجلد، وتساعد على التخلص من السموم المتراكمة، والتى تتسبب أيضا فى حدوث تعرجات البشرة أو ما يطلق عليها (السيليوليت)، كما تحسن من عمل الكولاجين بالبشرة، ويتوافر العديد من أنواع تلك الكريمات بالصيدليات، وللحصول على أفضلها ينصح بسؤال طبيب الجلدية أو الطبيب الصيدلى .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ღღlamaღღ
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
avatar

عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 26/08/2012
الموقع : في قلب امو هيناموري

مُساهمةموضوع: رد: علاج الكرش المترهل   الأحد أغسطس 26, 2012 6:43 pm

مشكورة ع موضوع مفيد البرسيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
** امو **
عضوة متميزة
عضوة متميزة
avatar

عدد المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 28/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: علاج الكرش المترهل   الخميس نوفمبر 14, 2013 6:47 pm

بنات بنات بنات الالا بنات بنات بنات 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
علاج الكرش المترهل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هيناموري أمو :: عالــــــــــ ~ ــــــــم حواء :: صحة و تغذية-
انتقل الى: