منتديات هيناموري أمو
http://download.mrkzy.com/e/2911_md_13066887051.gif
منتديات هيناموري أمو
http://download.mrkzy.com/e/2911_md_13066887051.gif
منتديات هيناموري أمو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لكل محبات هيناموري آمو
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ダイア_ Daia
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
ダイア_ Daia


عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 23/03/2012

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!! Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!!   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!! Emptyالجمعة مارس 23, 2012 10:12 pm

+
----
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


\
/
\


كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق


إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب . ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين


(( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.



إذا كنت تعاني من :

* الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

((B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر



إذا كنت تعاني من :

* الإصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين



((c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

((D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .



إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



منقول للفائده

\\

مع دعواتي للجميع بأتم الصحه والعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღღlamaღღ
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
ღღlamaღღ


عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 26/08/2012
الموقع : في قلب امو هيناموري

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!!   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!! Emptyالأحد أغسطس 26, 2012 6:34 pm

مشكورة ع موضوع مفيد البرسيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
** امو **
عضوة متميزة
عضوة متميزة
** امو **


عدد المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 28/05/2013

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!!   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!! Emptyالخميس نوفمبر 14, 2013 6:53 pm

موضوع مفيد كثير

الف مارسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هيناموري أمو :: عالــــــــــ ~ ــــــــم حواء :: صحة و تغذية-
انتقل الى: