منتديات هيناموري أمو
http://download.mrkzy.com/e/2911_md_13066887051.gif


لكل محبات هيناموري آمو
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ダイア_ Daia
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
avatar

عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 23/03/2012

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!!   الجمعة مارس 23, 2012 10:12 pm

+
----
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


\
/
\


كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق


إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب . ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين


(( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.



إذا كنت تعاني من :

* الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

((B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر



إذا كنت تعاني من :

* الإصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين



((c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

((D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .



إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



منقول للفائده

\\

مع دعواتي للجميع بأتم الصحه والعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ღღlamaღღ
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
avatar

عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 26/08/2012
الموقع : في قلب امو هيناموري

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!!   الأحد أغسطس 26, 2012 6:34 pm

مشكورة ع موضوع مفيد البرسيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
** امو **
عضوة متميزة
عضوة متميزة
avatar

عدد المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 28/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!!   الخميس نوفمبر 14, 2013 6:53 pm

موضوع مفيد كثير

الف مارسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقصة في جسمك!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هيناموري أمو :: عالــــــــــ ~ ــــــــم حواء :: صحة و تغذية-
انتقل الى: